Bizden online teklif iste724 Psikoloji
Ekrem Çulfa, istanbul, Üsküdar, Kadıköy, Acıbadem, Psikolojik Danışmanlık Merkezi, Telefonu, 0533 373 81 23 ,pedagog ile ilgili aramalar, pedagog tavsiye, pedagog istanbul, pedagog anadolu yakası, pedagog devlet hastanesi, pedagog ücretleri, pedagog bölümü, pedagog nedir ne yapar, pedagog gülten, pedagog, Acıbadem Psikolojik Danışmanlık www.acibadempsikolojikdanismanlik.com/ 0533 373 81 23 Kendimizle ve çevremizle ilgili sahip olduğumuz düşünceler, tavırlar, yargılar ister olumlu olsun ister olumsuz çoğunlukla bizim tarafımızdan ...
  • Anasayfa
  • https://www.facebook.com/724PsikolojikDanismanlikMerkezleri
  • http://www.twitter.com/724psikoloji

7/24 Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Randevu Tel: +90 505 767 58 85
                      +90 533 373 81 23

Psikolojik Danışmanlık
İstanbul, Kadıköy, Acıbadem, Üsküdar, Pendik, Fatih, Beylikdüzü, Bakırköy'de Şubelerimiz vardır.
Psikoterapi
Bebek, Çocuk ve Ergen, Evlilik, Aile, Cinsel Terapi Hizmetleri Vermekteyiz.
Koçluk ve Rehberlik
Yaşam - Aile - Kariyer - Sporcu - Öğrenci - Eğitim - İlişki - Yönetici ve Finansman Koçlukları Vermekteyiz.
Eğitimlerimiz
Aile Okulu - Evlilik Okulu - Boşanma, Çocuk - Yaşam Koçluğu - Eş Seçimi, Hamilelik ve Evlilik Öncesi Eğitimleri
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi4
Bugün Toplam47
Toplam Ziyaret311116
alperi
Size göre Türkye' nin En İyi Ruh Sağlığı Uzmanı Kimdir?
İçeriği ile beraber
-15 yıllık bu site-satılık Fiyatı
10.000 Dolar
Anlık
Yarın
30° 32° 23°
İçeriği ile beraber -15 yıllık bu site-satılık Fiyatı 10.000 Dolar
Jenerik isime sahip, içeriği güçlü
-15 yıllık bu site-satılıktır.

Fiyatı: 10.000 Dolar


İstanbul Aile Evlilik ve Çift Danışmanı Dr Ekrem Çulfa 0505 767 58 85
ekremculfa@hotmail.com
Stres ile Başa Çıkma Yöntemleri Nelerdir?
01/05/2016

Bilimsel Araştırmalara göre Modern Hayat ve İş Dünyasında Stres ile Başa Çıkma Yöntemleri Nelerdir?

 

Artık modern hayat ve yeni bir iş dünyası var. Bu yoğun günlerin ve iş yaşamının içerisinde stresle karşılaşmamak ya da stres altında kalmamak neredeyse imkânsız. Stresten mustarip olanlar ve olmayanlar arasındaki fark onunla nasıl başa çıkmaya çalıştıkları ile açıklanmakta. Sosyal Psikolog Heidi Grant Halvorson, Ph. D bilimsel araştırmalar sonucunda kanıtlanmış ve stresi yenmek için kullanılan beş stratejiyi şöyle açıklıyor;

 

1. Kendinize Şefkat Gösterin

 

Kişinin kendisine şefkat göstermesi özünde vardır. Kendi hatalarınıza karşı sert eleştiri veya savunma yapmadan değerlendirme yapın. Çalışmalar kendine merhametli insanların daha mutlu, daha iyimser ve daha az endişeli ve depresif olduğunu göstermektedir.

 

2. Her Zaman Büyük Resmi Düşünün

İhtiyacınız olan veya yapmak istediğiniz birden fazla düşünce olabilir. Yapacağınız çalışmalar hakkında daha büyük bir anlam veya amaç çerçevesinde değerlendirme yapmak kendi başına önemli veya değerli görünmeyen pek çok şeyi değerli kılar. Yorucu bir günün sonunda iş yerinde ekstra bir saat kalırken “benim kariyerime yardım” diye düşünmek “60 dakika daha e-posta yanıtlamak zorundayım” şeklinde düşünmekten daha fazla motive edici olacaktır.

 

3. Rutinlere Güvenin

İş hayatında stresin en önemli nedenleri nedir diye sorarsanız, muhtemelen son tarihler, ağır bir iş yükü, bürokrasi, ya da korkunç patron gibi şeyler söylenebilir. Çoğu insan hayatlarında ki güçlü stres kaynaklarının farkında değildir. Karar noktasında ne şekilde yer aldığınıza dikkat edin. Rutin işleyişlere müdahale etmeyin, zor olan müdahale etmek değil karar vermektir. Çözüm rutinleri kullanarak, yapmanız gereken kararların sayısını azaltmaktır. Basit rutinler stres deneyiminizi azaltır.

 

4. İlginç Bir Şey Yapmak İçin 5 Dakika Ayırın

Araştırmalar yorgun olduğumuzda ilgimizin devam etmediğini göstermektedir. İhtiyacımız olan enerji takviyesidir. Bunun için size ilginç gelen farklı deneyimleri yaşamaktan kaçınmayın.

 

5. Yapılacaklar Listesine Nerede Ve Ne Zaman Yapacaklarınızı Ekleyin

Bir yapılacaklar listeniz var mı? Öncelikle listenizi oluşturmalısınız. Planlama yapmak herhangi bir hedefe ulaşmak için gerçekten güçlü bir yoldur. Planlama yapmış olmanız sizin bilinçsiz beyin taramasını ortadan kaldıracaktır. Bu size başka işlerle meşgul olsanız bile, kritik anı yakalama fırsatı verecektir.

 

Assoc. Prof Dr Ekrem Çulfa

0533 373 8123

ekremculfa@hotmail.com

  ergen psikoloğu pedagog psikolog Aile Danışmanı İlişki Danışmanı Evlilik Öncesi ve sonrası Danışmanı Kariyer koçu Aile koçu öğrenci koçu



422 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Çocuğum İlkokula Hazır mı? - 17/09/2019
Yukarıda saydığımız psiko-motor gelişiminden herhangi birinde sorun yaşıyorsanız Profesyonel Destek alarak çocuğunuzun okul olgunluğunu sağlayabilirsiniz.
Vaktinde ve Yerinde Rekabet Etmeden Yola Devam Etmek Bir Erdemdir - 05/09/2019
Özgüveninizi aşağıya çekecek ve Sizi yetersiz hissettirecek durumlarda asla kendinizi başkalarıyla kıyaslatmayın ve kıyaslanmasına müsade etmeyin.
Yeniden Ruhsal Doğum ve İyileşme Nasıl Olur? - 28/08/2019
YENİDEN RUHSAL DOĞUM VE İYİLEŞME SÜRÜCECİNDE PROFESYONEL YARDIM ALMAK İÇİN PSİKOTERAPİSTLER İLE İLETİŞİME GEÇİN ONLAR SİZE YARDIMCI OLABİLİRLER.
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları - 01/07/2019
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları Öfke, düşmanlık, Uyumsuzluk, iletişimsizlik, kıskançlık, Güç Savaşları vb Sorunlarla başa çıkarak, ilişkinizi olumsuz etkileyen durgunluğunuzu üstünüzden atlatmaya,vb... i
Hamilelik Dönemi ve Lohusalıkta Aldatılma korkusuyla nasıl baş etmek için 11 altın kural - 23/06/2019
Hamilelik Dönemi ve Lohusalıkta Aldatılma korkusuyla nasıl baş etmek için 11 altın kural Öncelikle sorunlarla önleyici bir şekilde baş etmek için sorun oluşmadan müdahalenin önemli olduğunu belirtmemde yarar var.
Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Psikoterapist'e Gidilir? - 21/06/2019
Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Psikoterapist'e Gidilir? Öncelikle şunu hatırlatmakta yarar var; Psikoterapi kelimesine
İNSAN HAYATINDA UÇAK YOLCULUĞUNUN ÖNEMİ - 21/06/2019
İNSAN HAYATINDA UÇAK YOLCULUĞU’ NUN ÖNEMİ Hepimiz kuşlar gibi özgürce uçmak isteriz değil mi? Hepinizin evet dediğini duyar gibiyim. Ama bazı insanların önündeki
Çiftlerarası İlişkilerin 5 Türü - 31/05/2019
Çiftlerarası İlişkilerin 5 Türü Merhabalar... Her insan farklıdır ama insanların kurdukları ilişkiler belirli kalıplar içerisindedir. İlk olarak, en çok zarar veren ilişki tiplerinden birisi, "rekabetçi" ilişkilerdir.
Ani duygu değişimleri yaşayanlar dikkat!!! Âni duygu değişimlerine neden olan Borderline Kişilik Boz - 26/05/2019
Ani duygu değişimleri yaşayanlar dikkat!!! Âni duygu değişimlerine neden olan Borderline Kişilik Bozukluğu hastalığı ve tedavisi konusunda bilgiler verdim. Ani duygu değişimlerine neden olan Borderline Kişilik Bozukluğu
 Devamı