Bizden online teklif iste724 Psikoloji
Ekrem Çulfa, istanbul, Üsküdar, Kadıköy, Acıbadem, Psikolojik Danışmanlık Merkezi, Telefonu, 0533 373 81 23 ,pedagog ile ilgili aramalar, pedagog tavsiye, pedagog istanbul, pedagog anadolu yakası, pedagog devlet hastanesi, pedagog ücretleri, pedagog bölümü, pedagog nedir ne yapar, pedagog gülten, pedagog, Acıbadem Psikolojik Danışmanlık www.acibadempsikolojikdanismanlik.com/ 0533 373 81 23 Kendimizle ve çevremizle ilgili sahip olduğumuz düşünceler, tavırlar, yargılar ister olumlu olsun ister olumsuz çoğunlukla bizim tarafımızdan ...
  • Anasayfa
  • https://www.facebook.com/724PsikolojikDanismanlikMerkezleri
  • http://www.twitter.com/724psikoloji

7/24 Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Randevu Tel: +90 505 767 58 85
                      +90 533 373 81 23

Psikolojik Danışmanlık
İstanbul, Kadıköy, Acıbadem, Üsküdar, Pendik, Fatih, Beylikdüzü, Bakırköy'de Şubelerimiz vardır.
Psikoterapi
Bebek, Çocuk ve Ergen, Evlilik, Aile, Cinsel Terapi Hizmetleri Vermekteyiz.
Koçluk ve Rehberlik
Yaşam - Aile - Kariyer - Sporcu - Öğrenci - Eğitim - İlişki - Yönetici ve Finansman Koçlukları Vermekteyiz.
Eğitimlerimiz
Aile Okulu - Evlilik Okulu - Boşanma, Çocuk - Yaşam Koçluğu - Eş Seçimi, Hamilelik ve Evlilik Öncesi Eğitimleri
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam103
Toplam Ziyaret348139
Size göre Türkye' nin En İyi Ruh Sağlığı Uzmanı Kimdir?
İçeriği ile beraber
-15 yıllık bu site-satılık Fiyatı
10.000 Dolar
İçeriği ile beraber -15 yıllık bu site-satılık Fiyatı 10.000 Dolar
Jenerik isime sahip, içeriği güçlü
-15 yıllık bu site-satılıktır.

Fiyatı: 10.000 Dolar


Aile Bireysel Çift Evlilik Danışmanı istanbul Dr Ekrem Çulfa 0505 767 58 85
ekremculfa@hotmail.com
STRES NEDİR?
14/04/2019

STRES NEDİR?
 
Stres, günlük hayatımızda hepimizin yaşadığı, tanımlanması kolay olmayan, günümüzün karmaşık kavramlarından biri, içinde bulunduğumuz çağında hastalığıdır. Bireyin kendisinden ve çevresinden kaynaklanan bedensel ve ruhsal olarak baskı, endişe, kişiye rahatsızlık veren durumdur.

Stres insanın tehlike içinde bulunduğu durum ve koşullara göre dengesinin bozulmasıyla anlatılır ve bu dengenin bozulmasına yol açan fiziksel, psikolojik ve sosyal tüm etkenler ele alınmalıdır.

Genel olarak olumsuz bir durum olarak algılanan stres, araştırmacılara göre kişinin, tehdit edici çevre özelliklerine karşı gösterdiği bir tepki olarak adlandırılır.

Peki, siz her zaman mı streslisinizdir yoksa tehdit edici çevre özelliklerine karşı stresli mi olursunuz?

Stresin Nedenleri?

Hepimiz günlük hayatımızda bir veya daha fazla stresli olan insanlara denk geliriz. Stresi bir tepki olarak ele alalım. Stres tepkisi yaratacak olan durumlar ne diye bakarsak eğer;

Fiziksel çevreden kaynaklanan sorunlar; Hepimizin her gün yaşadığı veya maruz kaldığı durumlar. Hava kirliliği, trafik, gürültü, kalabalık, sıcaklık, soğukluk, radyasyon gibi.

İş veya uğraşılarımız konusunda kaynaklanan sorunlar; Ağır iş, gece işi, zaman baskısı altında çalışma, kişiler arası çatışma, karar vermede zorlanmamıza sebep olan ve büyük sorumluluk gerektiren işler gibi.

Psiko-sosyal etkenlerden kaynaklanan sorunlar; Psiko sosyal etkenlerden kaynaklanan sorunları gelişimsel stresler, günlük stresler ve hayatın getirdikleri kaynaklı stresler olarak düşünebiliriz.

Gelişimsel stresler; Çocuğun okula başlaması, ergenlik dönemi, iş hayatına geçiş, orta yaş krizi, menopoz, andropoz gibi.

Günlük stresler; Günlük hayatın getirdiği basit gerilmelerdir. Çocuğun ağlaması, yemeğin yanması, bir yere yetişmek, sıra beklemek, trafikte sıkışmak gibi.

Hayatın getirdikleri kaynaklı stresler; Zaman zaman elimizde olmayan hayatlarımıza şekil veren durumların yarattığı streslerdir. Kanser gibi ciddi hastalıklar, doğum, ölüm, işsiz kalma gibi.

Stresin Belirtileri

Hepimiz stres altındayken bedenimizin, bizim dışımızda hareket ettiğini görürüz ve bu durumdan panikler ve korkarız. Önemli olan bu durumlarda başa çıkma yöntemlerini bilmek ve bu yöntemleri kullanmaktır. Stres altındayken birçoğumuzda aynı belirtiler bulunmaktadır. Çoğumuzun midesi bulanır, kalp çarpıntısı olur, terleme, konuşma güçlüğü, kolayca ağlama veya ağlayamama, zaman zaman baygınlık, ağızda kuruma hissi gibi belirtiler gözlemlenebilir. Psikolojik anlamda stresin belirtileri ise, yine hepimizin günlük hayatında yaşama olasılığı olan, bastırılmış öfke, sürekli tedirginlik, ihmal edilmişlik duygusu, başarısızlık kaygısı, deprem, uçak fobisi gibi.

Stresten Uzaklaşmak İçin Yapmanız Gerekenler Listesi

Ayrıntılarla uğraşmayın.

Olumlu alışkanlıklar edinin.

İşlerinizi sıraya koyarken önce zor işlerinizi halledin.

Mükemmeliyetçi olmayın.

Yorucu ve zor işleri sabah saatlerinde yapın.

Yıllık tatile çıkın.

Planlamaya özen gösterin.

Kendinize ve ailenize zaman ayırın.

Dinlenmek için kendinize zaman ayırın.

Bütün gününüzü işe ayırmayın.

Stres yaratan durumlardan uzaklaşamıyorsanız, hayatınızın büyük bir bölümünü stres kaplıyorsa veya stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenmek ve bu yöntemleri uygulayabilmek için psikologlardan yardım almanızı öneririz.

Alanında uzman psikologlarımızdan randevu talep etmek için bizi arayabilirsiniz. 05447243650

MYLIFE  Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak sağlıklı ve huzurlu günler dileriz.


62 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Applied Ways to Cope with Coronary Virus, Quarantine and Epidemic Anxiety - 30/05/2020
Applied Ways to Cope with Coronary Virus, Quarantine and Epidemic Anxiety In the period of unprecedented global quarantine, epidemic and corona virus uncertainty, I thought it was necessary to write an
GÜNÜMÜZ KOŞULLARINDA PSİKOLOJİK DAYANIKLILIĞI ARTTIRMANIN YOLLARI NELERDİR? - 30/05/2020
GÜNÜMÜZ KOŞULLARINDA PSİKOLOJİK DAYANIKLILIĞI ARTTIRMANIN YOLLARI NELERDİR? Bu yazımızda kendimizi kötü hissettiğimizde yapabileceklerimiz nelerdir?, Psikolojik dayanıklılık kavramının tanımı ve alt boyutları
IN CURRENT TERMS WHAT ARE THE WAYS TO INCREASE PSYCHOLOGICAL RESISTANCE? - 30/05/2020
IN CURRENT TERMS WHAT ARE THE WAYS TO INCREASE PSYCHOLOGICAL RESISTANCE? What are the things we can do when we feel bad in this article? What are the definition and sub-dimensions of the concept of
Koronavirüs, Karantina ve Salgın Kaygısı ile Baş etme Yolları - 30/05/2020
Koronavirüs, Karantina ve Salgın Kaygısı ile Baş etme Yolları Eşi görülmemiş küresel karantina, salgın ve korona virüs belirsizlik döneminde, toplumumuza çok ihtiyaç duyulan desteği sağlamak için
Korona, Karantina ve Pandemi Sürecinde Aile Evlilik Çift Terapisine Gidenler Neden Bu Kadar Arttı? - 22/05/2020
Korona, Karantina ve Pandemi Sürecinde Aile Evlilik Çift Terapisine Gidenler Neden Bu Kadar Arttı? Günümüzde terapi kelimesi genellikle mevcut durumu daha iyiye getirme hali için kullanıldığından, çift ve aile evlilik terapisi de
FOR US EVERY DAY, MOTHER'S DAY. WHAT ABOUT YOU? - 09/05/2020
FOR US EVERY DAY, MOTHER'S DAY. WHAT ABOUT YOU? In the most desperate moments of our lives, all words are gone, one word remains, "mother" ... When everything is over, the heart returns to where it started; To the mother ... That's exactly why
BİZE HER GÜN ANNELER GÜNÜ, YA SİZE? - 09/05/2020
BİZE HER GÜN ANNELER GÜNÜ, YA SİZE? Hayatımızın en çaresiz anlarında tüm sözcükler gider bir sözcük kalır geriye “ anne ”... Her şey bittiğinde yürek başladığı yere döner; anneye... İşte tam da bu yüzden özel günler arasında öyle özel bir
IS IT POSSIBLE TO FORGIVE OUR PARENTS THAT THEY HAVE LIVED AND LIVED? - 01/05/2020
IS IT POSSIBLE TO FORGIVE OUR PARENTS THAT THEY HAVE LIVED AND LIVED? Prof Dr Ekrem Çulfa Family Marriage Couple Consultant Is it possible to achieve full inner peace with our parents by taking
YAŞATTIKLARI VE YASATMADIKLARINDAN DOLAYI ANNE-BABAMIZI AFFETMEK MÜMKÜN MU? - 01/05/2020
YAŞATTIKLARI VE YASATMADIKLARINDAN DOLAYI ANNE-BABAMIZI AFFETMEK MÜMKÜN MU? Prof Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı Korona, karantina, Oruç ve Ramazan ayını birlikte yaşadığımız bu
 Devamı