Ekrem Çulfa istanbul Üsküdar Kadıköy Acıbadem Psikolojik Danışmanlık Merkezi Telefonu 0533 373 81 23 pedagog ile ilgili aramalar, pedagog tavsiye, pedagog istanbul, pedagog anadolu yakası, pedagog devlet hastanesi, pedagog ücretleri, pedagog bölümü, pedagog nedir ne yapar, pedagog gülten, pedagog, Acıbadem Psikolojik Danışmanlık www.acibadempsikolojikdanismanlik.com/ 0533 373 81 23 Kendimizle ve çevremizle ilgili sahip olduğumuz düşünceler, tavırlar, yargılar ister olumlu olsun ister olumsuz çoğunlukla bizim tarafımızdan ...
  • Anasayfa
  • https://www.facebook.com/724PsikolojikDanismanlikMerkezleri
  • http://www.twitter.com/724psikoloji

7/24 Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Randevu Tel: +90 505 767 58 85
                      +90 533 373 81 23

Psikolojik Danışmanlık
İstanbul, Kadıköy, Acıbadem, Üsküdar, Pendik, Fatih, Beylikdüzü, Bakırköy'de Şubelerimiz vardır.
Psikoterapi
Bebek, Çocuk ve Ergen, Evlilik, Aile, Cinsel Terapi Hizmetleri Vermekteyiz.
Koçluk ve Rehberlik
Yaşam - Aile - Kariyer - Sporcu - Öğrenci - Eğitim - İlişki - Yönetici ve Finansman Koçlukları Vermekteyiz.
Eğitimlerimiz
Aile Okulu - Evlilik Okulu - Boşanma, Çocuk - Yaşam Koçluğu - Eş Seçimi, Hamilelik ve Evlilik Öncesi Eğitimleri
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam30
Toplam Ziyaret208736
Size göre Türkye' nin En İyi Ruh Sağlığı Uzmanı Kimdir?
İçeriği ile beraber
-15 yıllık bu site-satılık Fiyatı
10.000 Dolar
İçeriği ile beraber -15 yıllık bu site-satılık Fiyatı 10.000 Dolar
Jenerik isime sahip, içeriği güçlü
-15 yıllık bu site-satılıktır.

Fiyatı: 10.000 Dolar


İşte En İyi "İyi Hissetme" Yöntemi

İşte En İyi "İyi Hissetme" Yöntemi

 İşte En İyi "İyi Hissetme" Yöntemi

İnsanlara iyilik yapmak ve onlara iyi davranmak başlı başına ruh halimize iyi geliyor

İyi Hissetmek İçin Hep Yanlış İnsana Bakıyormuşuz:

İşte En İyi "İyi Hissetme" Yöntemi

Zor bir gün geçirdiğimizde rahatlamak için farklı çözümler geliştirebiliriz. Bunların içerisinde ise en popüleri alışverişe çıkmak, yemek yemek ve arkadaşlar ile buluşmaktır.

Journal Emotion’da yayınlanan bir makale ise bize farklı bir şey öneriyor. Tennessee’de bir üniversitede asistan profesör olan Katherine Nelson araştırmasında insanlara iyilik yapmanın ve onlara iyi davranmanın başlı başına ruh halimizi iyileştirdiğini öne sürüyor.

Huffingtonpost'taki haberin içeriği şöyle;

İnsanlara daha iyi hissetmeleri için kendilerini tedavi etmeleri öneriliyor.

Dr. Nelson çalışmasında ilginç bulduğu şeyin şu olduğunu söylüyor; "İnsanlara daha iyi hissetmeleri için kendilerini tedavi etmeleri öneriliyor. Aslında daha iyi hissetmenin yolunun kendilerini düşünmeden başkalarının iyi hissetmelerini sağlamak olduğu beni gerçekten şaşırttı.”

Çalışmada uygulana yöntemde 473 gönüllü 4 grup oluşturuldu. Her grup 6 haftalık sürede farklı görevleri tamamlamak durumundaydı.

İlk gruptan dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeleri için çalışmaları istendi. Mesela; yerlerdeki çöpleri toplamak gibi. İkinci gruptan ise diğer insanlara yardım etmeleri istendi. Mesela; bir arkadaşına yemek ısmarlamak gibi.

Üçüncü gruptan ise kendilerine yardım etmeleri istendi. Mesela; spor yapmaları gibi. Son grup ise kontrol grubu olup normal hayatlarını yaşamaları ve özel hiçbir şey yapmamaları istendi.

 

Bu 6 haftanın öncesi ve sonrasında katılımcıların duygusal, sosyal ve psikolojik durumlarını sorgulayan anketler uygulandı ve haftalık olarak gelişimlerini tespit etmek için rapor tutuldu.

Sonuç ise şu oldu; kendileri dışındaki şeylere yardımcı olan ilk iki grup daha iyi hissettiğini, diğer iki grup ise hayatlarında fazla bir fark hissetmediklerini söylediler.

Sonuç ise şu oldu; kendileri dışındaki şeylere yardımcı olan ilk iki grup daha iyi hissettiğini, diğer iki grup ise hayatlarında fazla bir fark hissetmediklerini söylediler.

Dr. Nelson bu durumu şöyle açıklıyor; “Kendileri dışındaki şeylere yardımcı olan gruptakiler çalışmamız sonucu daha neşeli, gönlü rahat ve sevgi dolu hissettiklerini belirtmişler ve iyi bir iş yapmış olduklarını düşünerek şevkle dolmuşlardır.”

Başka çalışmalar ortaya koyuyor ki başkalarına iyilik yapmak insanlara pozitif duygular aşılayarak hem zihinsel hem de fiziksel durumlarını iyileştirir. Fedakar olmak bu insanların aynı zamanda kan basınçlarını düşürerek stres seviyelerini de azaltır.

Fedakâr olun ve başkalarına yardım edin; böylece kendinize de yardım etmiş olacaksınız!

Fedakâr olun ve başkalarına yardım edin; böylece kendinize de yardım etmiş olacaksınız!

California Üniversitesi’nden Dr. Dacher Keltner ise başkalarına iyilik yapmanın beynimizdeki dopamin salınımını arttırdığını ve bunun bizde kendimizden daha büyük bir şeye hizmet etme duygusu uyandırdığını belirtiyor.

Dr. Keltner, Dr. Nelson’ın bu çalışmasının kesinlikle anlamlı ve doğru olduğunu belirtirken yıllardır kabul edilen bir mit olan “kendimize yardım ederek kendimizi tedavi etmek” mitinin aslında ne kadar hatalı olduğunu da yorumuna ekliyor.

 

Assoc Prof Dr Ekrem Çulfa

0533 373 8123

ekremculfa@hotmail.com

 

Paylaş |                                         Yorum Yaz - Arşiv   43 kez okundu

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın